#39 Takknemlighet og medfølelse (OT)
Denne episoden er stort sett en kopi av en oppmerksomhetsøvelse hentet fra Nærvær.no (med tillatelse). Jeg har gjort noen små tilpasninger og en liten utvidelse på slutten. Takk til...
Podcast: Play in new window | Download
#38 Hurra for livet (OT)
Denne korte oppmerksomhetsøvelsen så dagens lys under den internasjonale uterehabiliteringskonferansen i Kristiansand i juni 2022. Da var ca 50 stk med på en kyststivandring på Odderøya, og gjennomførte øvelsen...
Podcast: Play in new window | Download
#24 Hagia Apatia (OT)
Dette er latin og betyr "hellig bekymringsløshet". I denne oppmerksomhetsøvelsen har jeg prøvd å legge til rette for at du kan gå inn i søvnen på en god måte....
Podcast: Play in new window | Download
#22 Kroppsskanning (OT)
I denne "episoden" finner du en kroppsskanning jeg spilte inn i 2017. Kroppsskanning er den mest brukte øvelsen i mindfulness/oppmerksomhetstrening (OT). Se også #16 for en introduksjon til oppmerksomhetstrening.
Podcast: Play in new window | Download
#18 Nærvær og natur
For noen uker siden var jeg gjest i podcasten til Michael de Vibe. Han er en av Norges mest kjente lærere i mindfulness, og driver podcasten Nærvær.no sammen med...
Podcast: Play in new window | Download
#17 Kroppsbevissthet (OT)
Jeg er opptatt av oppmerksomt nærvær/Mindfulness, og her er en prøvesmak. Det er en slags utvidet kroppsskanning som skal hjelpe deg med å ta bolig i egen kropp.
Podcast: Play in new window | Download
#16 Intro til oppmerksomhetstrening
I denne episoden får du en introduksjon til oppmerksomhetstrening, også kalt mindfulness eller nærværstrening. Mot slutten av episoden går jeg også kort igjennom holdningene som er en viktig del...
Podcast: Play in new window | Download
Join Our Newsletter
Subscribe to receive info on our latest news and episodes