Episodearkiv – Livsmestring

#39 Takknemlighet og medfølelse (OT)

Denne episoden er stort sett en kopi av en oppmerksomhetsøvelse hentet fra Nærvær.no (med tillatelse). Jeg har gjort noen små tilpasninger og en liten utvidelse på slutten. Takk til...

Les mer

#38 Hurra for livet (OT)

Denne korte oppmerksomhetsøvelsen så dagens lys under den internasjonale uterehabiliteringskonferansen i Kristiansand i juni 2022. Da var ca 50 stk med på en kyststivandring på Odderøya, og gjennomførte øvelsen...

Les mer

#26 ACT intro

I denne episoden får du en innføring i ACT - Acceptance and Commitment Therapy. Dette er en veiledningsmetode som blir stadig mer i vinden, og som med fordel kan...

Les mer

#25 Når vi er stille

I dagens episode skal det handle om meditasjon. For to år siden skrev jeg en artikkel til boka "Når vi er stille - erfaringer med meditasjon" (Portal 2017). Her...

Les mer

#23 Padlosofi

I perioden 2006-2014 jobbet jeg som havpadler på heltid, og fikk mange timer i kajakken. I mellom 3 og 4 knop ble det unnfanget mange tanker, og etterhvert kalte...

Les mer

#19 Skogsterapi

Året er 1982, og Tomohide Akiyama i skogforvaltningen i Japan fant om begrepet shinrin-yoku (skogsbad). I de nesten 40 årene som har gått har det blitt gjort mye forskning,...

Les mer

#18 Nærvær og natur

For noen uker siden var jeg gjest i podcasten til Michael de Vibe. Han er en av Norges mest kjente lærere i mindfulness, og driver podcasten Nærvær.no sammen med...

Les mer

#17 Kroppsbevissthet (OT)

Jeg er opptatt av oppmerksomt nærvær/Mindfulness, og her er en prøvesmak. Det er en slags utvidet kroppsskanning som skal hjelpe deg med å ta bolig i egen kropp.

Les mer

#3 Livet må bæres

I denne podcasten får du høre om en del teknikker som kan gi deg livsstyrke (eng: resilience). Livet er den diagnosen vi alle har felles, og det er både...

Les mer

#2 Takknemlighet

Takknemlighet er undervurdert. Til jul i 2017 skrev jeg et Synspunkt i avisa Fædrelandsvennen om nettopp dette, og i denne podcasten har jeg utdypet det enda litt mer. Takknemlighet...

Les mer

Join Our Newsletter

Subscribe to receive info on our latest news and episodes