Dette er latin og betyr «hellig bekymringsløshet». I denne oppmerksomhetsøvelsen har jeg prøvd å legge til rette for at du kan gå inn i søvnen på en god måte. Gi gjerne tilbakemeldinger på om det virker, eller noe ikke passer for deg.

Hvis du er ny til oppmerksomhetstrening anbefaler jeg at du starter med episode #16 for en introduksjon til tematikken. Se også episode #17 og #22.