Jeg er opptatt av oppmerksomt nærvær/Mindfulness, og her er en prøvesmak. Det er en slags utvidet kroppsskanning som skal hjelpe deg med å ta bolig i egen kropp.

En øvelse for kroppsbevissthet. Hentet fra boka «You´re in Charge»av Janette Rainwater og lettere omarbeidet. (20 min, 13,9mb)