intro

#26 ACT intro

I denne episoden får du en innføring i ACT – Acceptance and Commitment Therapy. Dette er en veiledningsmetode som blir stadig mer i vinden, og som med fordel kan gjøres ute! Hensikten med terapien er å skape psykologisk fleksibilitet slik at en kan få et rikt og meningsfylt liv. Mer om dette i podcasten!

#16 Intro til oppmerksomhetstrening

I denne episoden får du en introduksjon til oppmerksomhetstrening, også kalt mindfulness eller nærværstrening. Mot slutten av episoden går jeg også kort igjennom holdningene som er en viktig del av denne treningen. Bonus av oppmerksomhetstrening kan være mindre stress, bedre livskvalitet og mindre smerter.

#1 Velkommen!

Da hopper jeg like godt ut i det, og ønsker velkommen til podcasten #forundringsrommet.no. I denne velkomstepisoden får du noen smakebiter på hva du vil finne av innhold, og det blir spennende å se hvor det ender. Jeg har nemlig både gode og dårlige erfaringer med at ting ikke går helt som planlagt. Da blir ikke nødvendigvis resultatet dårligere eller bedre, men helt sikkert annerledes!