Livsmestring

#23 Padlosofi

I perioden 2006-2014 jobbet jeg som havpadler på heltid, og fikk mange timer i kajakken. I mellom 3 og 4 knop ble det unnfanget mange tanker, og etterhvert kalte jeg noen av disse for padlosofi: Min egen dypøkologi fra havet.

#19 Skogsterapi

Året er 1982, og Tomohide Akiyama i skogforvaltningen i Japan fant om begrepet shinrin-yoku (skogsbad). I de nesten 40 årene som har gått har det blitt gjort mye forskning, og metoden har spredt seg utover i verden. I neste uke drar jeg til Sverige for å bli skogsbadingsguide!

Read More

#18 Nærvær og natur

For noen uker siden var jeg gjest i podcasten til Michael de Vibe. Han er en av Norges mest kjente lærere i mindfulness, og driver podcasten Nærvær.no sammen med Even Helland som er psykolog. Vi snakket om hvordan naturen kan hjelpe oss til å være nærværende.

#17 Kroppsbevissthet (OT)

Jeg er opptatt av oppmerksomt nærvær/Mindfulness, og her er en prøvesmak. Det er en slags utvidet kroppsskanning som skal hjelpe deg med å ta bolig i egen kropp.

#3 Livet må bæres

I denne podcasten får du høre om en del teknikker som kan gi deg livsstyrke (eng: resilience). Livet er den diagnosen vi alle har felles, og det er både kronisk og dødelig. Derfor må vi gjøre det beste ut av det mens vi har det.

#2 Takknemlighet

Takknemlighet er undervurdert. Til jul i 2017 skrev jeg et Synspunkt i avisa Fædrelandsvennen om nettopp dette, og i denne podcasten har jeg utdypet det enda litt mer. Takknemlighet kan lett føre til glede, mens glede ikke nødvendigvis gir takknemlighet. Hva velger du da?